EXERCÍCIOS MODERADOS MELHORAM DESEMPENHO NO TRBALHO

Por: Olavo Guerra - São Paulo - 17/10/2014

Foto: Thinkstock.

Você é daquelas que faz um horário de almoço mais curtinho para conseguir treinar no meio do dia? Ou então gosta de acordar cedinho para realizar sua prática esportiva? Pois fique sabendo que isso pode afetar positivamente no seu desempenho na hora de trabalhar.
Uma pesquisa que será publicada na próxima edição revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise aponta que uma atividade física moderada antes das obrigações do dia a dia melhora a memória de curto prazo, que é essencial na hora do trabalho. Por outro lado, o estudo não verificou nenhum um tipo de aprimoramento no controle inibitório – habilidade de se manter focado sem que fatores externos, como o barulho, atrapalhem.
Os cientistas avaliaram o a memória de curto prazo e o controle inibitório de 26 pessoas antes e depois de exercícios leves (30 minutos em uma bicicleta elétrica, em que o esforço é mínimo) e moderados (30 minutos de bicicleta em velocidade média).
Na atividade leve, nenhuma mudança significativa foi identificada pelos pesquisadores. Entretanto, quando os indivíduos realizaram o exercício moderado, os resultados nos testes de memória de curto prazo melhoram.

Vale lembrar que a pesquisa foi feita com exercícios curtinhos, com meia hora de duração. Contudo, se você está sem treinar ultimamente, esse é um bom motivo para voltar!


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