COMO APROVEITAR MELHOR UMA CORRIDA

Rápido Você começou a correr e ESTÁ Tomado Pela empolgação, Ansiedade, apreensão, felicidade e Prazer. E Um misto de Sentimentos Que as vezes rápido Você FICA ATÉ receoso se ESTA, Realmente, Tudo certo. Esse e Um Sinal de Que Você esta Entrando em hum novo mundo, desconhecido ATÉ Certo Ponto, Mas que, certamente, Trara alegria AOS SEUS dias. O Desconhecido, semper, Uma Traz Mistura de Sentimentos nsa Primeiros momentos. E ISSO É O Que Empolga, Que desafia, that o mantém motivado.

A corrida e Um mundo de Desafios, superações e Conquistas. Mas O Que a grande maioria dos Novatos Esquece (e as vezes NEM SABE) E Que é Preciso ritmo de Prática, parágrafo se colher Grandes Resultados Com Os treinos e alcançar uma melhora no Desempenho. Diante desse desconhecimento e por Tempo de maturação necessary, muitos desanimam No Meio do Processo. Ou, Porque se Cobram Sobre tempos de prova, ritmo de Treino e Desempenho, or Porque se comparam em demasia com os Outros Corredores, OU ATÉ Porque se lesionam POR Excesso de Treinamento.

Mas com Tudo Mais ISSO rolando na SUA Cabeça, Como aproveitar Melhor uma corrida? Tenha sempre em mente Que existem muitos Pontos that rápido Você PODE focar e ter Como Objetivo e that PODEM Ser Metas alcançadas em Curto Prazo, algo prazeroso parágrafo QUALQUER corredor.

Listamos Alguns Objetivos Que rápido Você PODE traçar Para se livrar dessas preocupações Que NÃO param de pipocar ​​na SUA frente e that NÃO devem ter tanta importância.

- Agora Que Rápido rápido Você já começou a correr, tente ir ATÉ a casa Daquele familiarizado que Rápido rápido Você SABE Que Ira demorar cerca de 50 Minutos Uma 1h Correndo. Quer Coisa mais prazerosa e gratificante Fazer que ISSO?

- Ao viajar, leve hum par de Tênis na mala e se proponha a Fazer algumas corridas Pará conhecer contraditório da Cidade de Uma forma Diferente, prazerosa e Saudável.

- Tenha uma sensação de Independência, Liberdade e Autonomia cabelo simples Fato de Conseguir correr 30 Minutos OU 40 Minutos Observando a Paisagem, se deslocando pela Cidade sem precisar de transporte motorizado.

- Curta a sensação de Fazer algumas corridas matinais em companhia de Quem VOCÊ gosta. Estabeleça hum ritmo tranquilo, Onde E Possível Manter Uma Conversa facilmente

- Sente com o Seu Treinador e Veja Quais Provas rápido Você Já está apto a Participar. Corra cabelo simples Motivo de Estar Correndo, cabelo simples Fato de Estar Praticando Uma Atividade Saudável Que Trara inúmeros Benefícios Físicos, Psicológicos e Sociais parágrafo um SUA vida.

- Corra sem Relógio, OU ATÉ MESMO GPS música. ISSO IRA potencializar SEUS momentos de prazer enquanto corre.

- LEMBRE-SE Que o Grande Prazer de correr ESTÁ em correr. E é Isso Que Todos Os Iniciantes devem desenvolver Ao Longo dos anos Para Que a corrida Faça Parte de SUAS Vidas Para sempre (e de forma Saudável). Os Objetivos de Como Baixar o ritmo ou melhorar o ritmo São IMPORTANTES. Mas Não, uma base da corrida.

(Fonte: Rogério Carvalho, Treinador e preparador Físico de Corredores e triatletas - São Paulo)

Matéria Compartilhada do local www.o2porminuto.ativo.com