Você faz um treino intenso e sabe que no dia seguinte as dores da corrida pesada vão aparecer. Sua primeira atitude? Investir no anti-inflamatório. Pode parecer simples recorrer a esse tipo de medicamento, logo que as dores surgem. Você chega, até, a abusar de seu uso vez ou outra. Mas saiba que isso pode trazer graves consequências, já que os anti-inflamatórios só são recomendados quando a dor é patológica, e não fisiológica.
A dor fisiológica ou inchaço muscular ocorre pela falta de condicionamento físico, muitas vezes por você não ter feito o aquecimento e o alongamento corretamente. Elas aparecem depois de um treino como uma forma de prevenção, para que você não exagere mais uma vez. Com o tempo, é provável que as elas sumam, e o treino pesado pode ser realizado naturalmente.
No entanto, caso elas persistam, é hora de procurar um médico. É aí que muitos corredores pecam. Por não quererem esperar que o seu corpo se recupere naturalmente, eles acabam apelando para os medicamentos, contrariando o metabolismo, já que a medicação acelera a recuperação muscular e os inchaços e dores passam.
Mas é preciso entender que a dor excessiva após o treino é resultado de um erro no processo de treinamento. Tirar a dor com medicamentos pode mascarar uma lesão mais séria e gerar um estresse no organismo, pois a lesão se potencializa. O uso incorreto também pode trazer efeitos colaterais e muitos incômodos ao corpo, fato que danifica a sua saúde.
Quando o anti-inflamatório é indispensável?Seu uso só deve ser feito quando é constatada uma lesão de grande nível. Mas o anti-inflamatório não deve ser usado sozinho. Ele só é relevante quando aliado a outros tratamentos simultâneos, trazendo uma melhora em um tempo menor. Um desses aliados é a fisioterapia, que ajuda no fortalecimento da musculatura e da parte óssea, sendo mais adequada para uma boa recuperação e facilitando sua volta mais rápida ao esporte. Por isso, nunca use remédios sem prescrição médica. Em vez de ajudar o seu corpo, você pode estar aumentando o problema.
(Fontes: Marco Azizi, angiologista e médico do esporte do Rio de Janeiro, e Renato Romani, médico do esporte e professor do Centro de Medicina da Atividade Física e do Esporte da Unifesp)
Matéria compartilhada do site www.o2porminuto.ativo.com
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